EMS verständlich erklärt

Wofür steht EMS Training?

EMS (Elektro-Myo-Stimulation oder elektrische Muskelstimulation) wurde ursprünglich in
der Physiotherapie angewendet. Mittlerweile kommt sie in den unterschiedlichsten Bereichen zum Einsatz. Beim EMS Training werden Elektrodenwesten oder Elektroden angelegt, um damit die Muskulatur zu stimulieren.

Normalerweise erhalten Muskeln ihre Befehle in Form von kleinen elektrischen Impulsen über das Gehirn. Bei der Anwendung mit EMS erfolgt dies aber über externe Elektroden. Die Muskeln spannen sich an, ohne dass zuvor ein Reiz vom Gehirn erforderlich ist. 

Das Ganzkörper EMS Training verbindet die Vorteile aus konventionellen Trainingsmethoden und einer neuen innovativen Form der EMS. Durch das gleichzeitige Aktivieren aller großen Muskelgruppen und der Stabilisatoren, findet eine echte Ganzkörperanwendung statt. Die Muskeln werden dadurch intensiver und dauerhafter trainierbar. Dadurch werden muskulärer Dysbalancen - die Ursache von vielen  „Alltagsproblemen“- verhindert.

Durch die gleichzeitige Ansteuerung aller Muskelgruppen, können Trainingsziele mit niedrigem Zeitaufwand von gerade mal 20 Minuten pro Woche erreicht werden. Bei konventionellen Methoden ist das kaum möglich.

Die lange Geschichte der elektrischen Muskelstimulation

• Schon 200 v. Chr. konnte Claudius Galenus Kopfschmerzen mit Hilfe von Zitterrochen therapieren.
• Im 18. Jahrhundert konnte Luigi v. Galvani durch Froschschenkelversuche den Nachweis erbringen, dass Muskelgewebe durch Elektrostimulation erregbar ist.
• Anfang des 19. Jahrhunderts wurden schon die ersten Muskelbereiche durch mechanische Stromgeneratoren stimuliert.
• 1939 konnte bei Versuchen an Säugetieren eine höhere Muskelkontraktionskraft mit EMS, als ohne EMS, also willkürlich, festgestellt werden.
• 1960 wurden die ersten TENS Geräte entwickelt
• 1971 konnten Maximalkraftzuwächse von 30-40% bei russischen Leistungssportlern belegt werden. Die Methode dahinter war aber eher barbarisch und glich eher einer Folterung, als einem Training.
• Ende der 1990er Jahre: Zunehmender Einsatz von EMS-Kleingeräten in Sport und Therapie
• 2003 Markteinführung des ersten echten Ganzkörper-EMS-Systems im Therapie- und Trainings-Bereich

Die Anwendungsbereiche des EMS Training

• Personal Training mit Trainer und einem Kunden, zur Erreichung individueller Ziele
• Paartraining mit Trainer und zwei Kunden, für extra Motivation
• Leistungssport zur Verbesserung der Schnellkraft bei Athleten
• Therapie zum Kraft- und Muskelaufbau

Um den maximalen Trainingserfolg zu garantieren, wird im Impuls Ludwigsburg in privater Atmosphäre mit maximal zwei Personen trainiert. Wir raten von EMS Training in Gruppen ausdrücklich ab. 

Wenn du kurze Einheiten mit maximaler Effizienz in einer Wohlfühlatmosphäre schätzt, dann trage dich doch gleich hier zu einem Probetraining ein.

Unsere ausgebildeten EMS Personal Trainer freuen sich darauf, dich von der EMS Methode zu überzeugen.

Bis bald im Studio.

Dein Team Impuls