In 10 Jahren EMS Training haben wir schon vieles über die innovative Trainingsform gehört. Immer wieder werden wir mit Aussagen konfrontiert, die schlichtweg falsch sind, sich aber irgendwie in den Köpfen festgesetzt haben.

Damit du richtig informiert bist, haben wir die fünf größten Irrtümer über EMS Training zusammengefasst.

1.EMS Training ist nur was für Faule

"Nur 20 Minuten Trainingszeit? Das ist doch nur was für faule Sportmuffel". Schon oft gehört und in zig Probetrainings immer wieder aufgezeigt, das das nicht der Fall ist. Ein EMS Training kann sehr anstrengend sein und darf wegen seiner Intensität anfangs nur einmal in der Woche ausgeübt werden. Die Anspannung und Ansteuerung der Muskulatur über die Impulse sind um ein vielfaches höher und können nicht mit einem normalen Krafttraining in einem Fitnessstudio verglichen werden. 

2.Stromschläge sind bestimmt schädlich für den Muskel

Zugegeben, wer EMS Training ohne die Anleitung eines zertifizierten Personal Trainers macht, der kann vieles falsch machen. Damit das nicht passiert, sind im Impuls Ludwigsburg alle Coaches nach NiSv qualifiziert. Der niederfrequentierte Strom, der beim EMS Training verwendet wird, steuert nur die quergestreifte Skelettmuskulatur an und ist absolut ungefährlich.

3.Damit kann man doch nicht abnehmen

Auch wenn nur 20 Minuten trainiert werden, verbrennt man bei einem EMS Training doppelt so viele Kalorien wie beispielsweise beim Joggen, Rad fahren oder Fußball spielen. Hinzu kommt der Nachbrenneffekt nach einem Krafttraining. Durch den Aufbau der Muskulatur wird dein Grundumsatz erhöht, was bei gleicher Nahrungsaufnahme dein Gewicht reduziert. Dennoch: Wer ernsthaft abnehmen möchte, der benötigt zusätzlich noch einen Ernährungsplan, der den Gewichtsverlust unterstützt. Im Impuls Ludwigsburg bieten wir individuelle Pläne an, ohne Verzicht oder Hungern.

4.Da gibt es doch bestimmt Nebenwirkungen

Die einzige Nebenwirkung, die eventuell gespürt wird, ist der Muskelkater am nächsten Tag. Ansonsten trainierst du immer mit einem Personal Trainer, der dich sicher und angeleitet durch das Training führt. 

5.Ich mache schon Sport, ich brauch das nicht

Du gehst schon joggen, Rad fahren, Schwimmen oder ins Yoga? Super, dann kräftige doch zusätzlich noch deine Muskulatur mit einem EMS Training. Durch die Ansteuerung der Tiefenmuskulatur wirst du schnell "stabiler" und profitierst auch in anderen Sportarten von einem starken Körper. 

Hast du noch spezielle Fragen zum EMS Training? Dann kontaktiere uns gerne oder buche gleich hier dein Probetraining.

Wir freuen uns auf dich!

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